수면장애 클리닉

불면

불면증이란 잠들기가 어렵거나, 잠든 다음에도 자주 깨거나, 새벽 일찍 깨서 못 자는 증상을 말합니다. 불면증의 원인은 다양한데, 심장병 고혈압 관절염과 같은 신체적인 질환, 스트레스, 과도한 낮잠, 불규칙한 수면주기, 우울증 및 불안증과 같은 정신과적 질환, 알코올 등이 그 원인이 될 수 있습니다.

특징 및 증상

· 수면과 연관된 침대, 침실 등이 불면을 유발하는 자극이 될 수 있다.
· 잠을 못 자는 것에 대해 과도한 걱정을 한다.
· 잠을 자려고 지나치게 노력을 한다.
· 자려고 할 때 무엇인가에 대해 반복적으로 생각하고 자신의 생각을 비우지 못한다.
· 자려고 할 때 근육이 긴장된다.
· 불안이 여러 신체증상으로 나타난다.
· 자신의 침대보다 다른 곳에서 더 잘 잔다.
· TV를 보는 등 자려고 노력하지 않을 때 오히려 쉽게 잠이 든다.

치료

불면증을 치료할 때 중요한 점은 동반 정신질환(우울, 불안, 중독 등)을 파악하고 동시에 치료하는 것 입니다. 또한 수면을 위한 약물치료와 함께 수면 위생교육 등의 인지행동치료가 동반된다면 불면증을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 

교대근무형 수면장애

교대 근무형 수면장애는 근무시간이 낮시간을 벗어나 일을 하는 경우에 발생할 수 있습니다. 야간 근무자의 5~10%정도에서 관찰됩니다. 교대 근무형 수면장애는 개개인의 근무 특성에 따라서 복잡하고 다양합니다. 적절한 약물치료는 물론 야간 근무시간 중의 빛 노출 혹은 아침 퇴근 시간에의 빛 차단 등이 도움이 될 수 있습니다.